妊活

亜鉛サプリメント10商品比較・おすすめ4選!口コミ・ランキング!

鉛サプリメントを10商品比較して、その中からおすすめを4つ紹介しています。

亜鉛は、精子形成に深く関わっている栄養素として有名ですが、他にも精子形成に必要といわれている栄養素は、「アルギニン・コエンザイムQ10・L-カルニチン・葉酸・ビタミンC・D」といわれています。

ここでは、亜鉛とコエンザイムQ10とL-カルニチンとビタミンCの含有量で、亜鉛サプリメントのおすすめをまとめています。

なぜなら、「アルギニン・コエンザイムQ10・L-カルニチン・葉酸・ビタミンC・D」の中で、亜鉛とコエンザイムQ10とL-カルニチンが食事から摂取しづらく、ビタミンCは毎日不足なく摂取した栄養素であるからです。

亜鉛サプリメントおすすめ4選

  1. プレグナ
    栄養素とコストのバランスの良さ
  2. TENGA
    コエンザイムQ10の含有率が高い
  3. DHC
    とにかく亜鉛を摂取するなら、最安値
  4. アンファー
    ハイコストサプリメント

亜鉛も含めて、すべての栄養素は取りすぎてもよくないので、それぞれ適切な量を摂取できるようにしましょう。

この記事はこんな人に向けています

亜鉛サプリメントのおすすめを知りたい方

結論から言うと、1番おすすめの亜鉛サプリメントは、「プレグナ」です。

なぜなら、紹介する中でバランスがよく、さらにコストパフォーマンスが高いからです。

亜鉛サプリメント10商品を比較・おすすめ4選

亜鉛サプリメント10商品の栄養素を一覧で比較しています。

1日当たりの値段が安い順に、並べています。

商品名亜鉛コエンザイムQ10L-カルニチンビタミンC1日
DHC15mg7円
大塚製薬 ネイチャーメイド10mg10円
ディアナチュラ14mg13円
FANCL15mg36円
ACTOS 315mg30mg340mg66円
TENGA10.8mg200mg100mg143円
アンチオキシード12mg60mg60mg144円
プレグナ15mg60mg200mg212円
ベビーライフ8.8mg153mg287円
アンファー30mg90mg750mg1000mg432円

結論から言うと、プレグナを1番おすすめしています。

亜鉛サプリメントおすすめ4選

  1. プレグナ
    栄養素とコストのバランスの良さ
  2. TENGA
    コエンザイムQ10の含有率が高い
  3. DHC
    とにかく亜鉛を摂取するなら、最安値
  4. アンファー
    ハイコストサプリメント

おすすめの理由は、バランスのよさとコストパフォーマンスの高さを基準にしています。

それぞれを詳しく紹介していきますね。

【プレグナ】栄養素とコストのバランスがよく、1番おすすめ

プレグナは、コンタクトレンズなどで有名なメニコン社が手掛けている妊活サポートサプリです。

今回、比較した亜鉛サプリの中で、栄養素と金額のバランスが1番よく、さらにメニコンという安心できる会社が手掛けているため、安心できます。

ビタミンCは、入っていないようですが、食事や他のサプリメントでも手軽に摂ることができるので、他でカバーしましょう。

【プレグナ】の効果・効能・特徴

プレグナの効能や特徴をまとめました。

医師と共同開発をしたサプリメントで、L-アルギニンと有機マカが新たに配合されて、11種類の成分が含まれているようです。

トータルバランスを考慮した組成となっており、男性の妊活をサポートしてくれます。

【プレグナ】のコストパフォーマンス

比較表は、amazonに表示されていた金額で比較していますが、1日212円と少し割高に感じるかもしれません。

しかし、他の商品の栄養素やコストを鑑みるとプレグナは、バランスがいいと考えられます。

購入するなら、amazonかYahoo!ショッピング

購入するなら、amazonかYahoo!から購入しましょう。

楽天では取り扱いがないので、見つけることができないはずです。

【TENGA】コエンザイムQ10が最も多く含まれている

TENGAは、かの有名なアダルトグッズメーカーですね。

男性であれば、ご存知の方が多いのではないでしょうか。

TENGAヘルスケア 精育支援サプリメント

今回、比較した亜鉛サプリの中で、L-カルニチンが含まれていませんが、コエンザイムQ10は、200mgと群を抜いて多いです。

L-カルニチンのサプリメントを別途用意すれば、かなり優秀なサプリメントです。

【TENGA】の効果・効能・特徴

TENGAの効能や特徴をまとめました。

TENGAヘルスケア 精育支援サプリメント

医師監修であることはもちろん、アダルトグッズメーカーとして、男性が妊活に必要な栄養をサポートしてくれます。

プリマビエとは?

TENGAには、プリマビエが200mg含まれていますが、プレマビエとはなんでしょうか。

TENGAヘルスケア 精育支援サプリメント

古代インドの古典に、万能食として記載されている腐葉土と植物有機物から抽出されたシラジットの精製粉末だそうです。

共に配合されているコエンザイムQ10の働きをサポートする効果が期待できるようです。

【TENGA】のコストパフォーマンス

比較表は、amazonに表示されている金額で比較していますが、1日143円です。

全体で見ると、中央値という印象ですが、コエンザイムQ10が群を抜いて入っていることと、

他の商品には入っていないプリマビエの働きで、コエンザイムQ10の働きをサポートしてくれることからお値段以上の効果を期待できると考えれます。

【DHC】コストパフォーマンス最強!

DHCは、有名なサプリメントメーカです。

今回、比較した亜鉛サプリの中で、最も低価格です。

DHCは、CMも流れているぐらい有名メーカーであるため、安心して取り入れることができますね。

【DHC】の効果・効能・特徴

DHCの亜鉛サプリメントは、体内の約300種類の酵素に関わる必須ミネラルである亜鉛に、セレンやクロムなどのミネラルをプラスしています。

毎日の食生活で不足しがちな栄養素などを補います。

健康をしっかり守る品質と、毎日続けられる低価格に、徹底してこだわった開発を重ねているようです。

【DHC】のコストパフォーマンス

比較表は、amazonに表示されている金額で比較していますが、1日7円です。

比べてみれば、一目瞭然で最も求めやすい価格になっています。

【アンファー】ハイパフォーマンス・ハイコスト

アンファーは、かの有名なスカルプDのメーカー・販売会社ですね。

最近できら会社かと思われがちですが、創業は1987年と30年以上の歴史のある会社です。

今回、比較した亜鉛サプリの中で、1商品内の栄養素が満遍なく入っています。

中でも、L-カルニチンの量が圧倒的に多く含まれています。

【アンファー】の効果・効能・特徴

アンファーの効能や特徴をまとめました。

あ

妊活中の男性に必要とされる「亜鉛」「コエンザイムQ10」の他にも、7種の成分をマルチに配合しています。

【アンファー】のコストパフォーマンス

比較表は、amazonに表示されている金額で比較していますが、1日432円です。

全体で見ると、正直にいって圧倒的なコスト高です。

しかし、亜鉛とL-カルニチンの量が圧倒的に多く、男性の妊活に必要な栄養素をすべて含んでいます。

亜鉛サプリメントの選び方

亜鉛サプリメントの選び方をまとめています。

  • 亜鉛:10mg以上45mg以下
  • コエンザイムQ10:30mg以上
  • L-カルニチン:200mg〜500mg

亜鉛の摂り過ぎは、身体に影響を及ぼすため注意しましょう。

他の栄養素は摂り過ぎることもないので、お財布と相談しながらサプリメントを選びましょう。

亜鉛サプリを摂取した方がいい人はこんな人

亜鉛サプリを摂取した方がいい人をまとめました。

  • 妊活中の男性

まとめるほどではなかったですが、妊活している方は、亜鉛サプリを摂取することをおすすめします。

亜鉛サプリメントのよくある質問

亜鉛サプリメントに関するよくある質問をまとめました。

葉酸は、1日どれくらい摂取するの?上限は?

厚生労働省が推奨している亜鉛の摂り方をまとめています。

亜鉛の摂取量

  • 推奨:10mg
  • 限度:45mg

亜鉛は、牡蠣に多く含まれています。

サプリメントを毎日摂取するのであれば、牡蠣を食べ方に注意しましょう。

亜鉛が精子形成にどんな効果があるのか?

亜鉛サプリメントを飲む理由に精子が増えると言われますが、実験結果によると必ずしも精子が増えるわけではない、という結果があるようです。

しかし、僕の個人的な感想を述べると、亜鉛サプリメントを飲むと今まで本当に体調が変わります。

おそらく、今までサプリメントを飲んでいない人が劇的な変化に驚くはずですよ。

まとめ:亜鉛サプリメント10商品比較・おすすめ4選!

最後にもう一度、比較表とおすすめをまとめておきます。

商品名亜鉛コエンザイムQ10L-カルニチンビタミンC1日
DHC15mg7円
大塚製薬 ネイチャーメイド10mg10円
ディアナチュラ14mg13円
FANCL15mg36円
ACTOS 315mg30mg340mg66円
TENGA10.8mg200mg100mg143円
アンチオキシード12mg60mg60mg144円
プレグナ15mg60mg200mg212円
ベビーライフ8.8mg153mg287円
アンファー30mg90mg750mg1000mg432円

結論から言うと、プレグナを1番おすすめしています。

亜鉛サプリメントおすすめ4選

  1. プレグナ
    栄養素とコストのバランスの良さ
  2. TENGA
    コエンザイムQ10の含有率が高い
  3. DHC
    とにかく亜鉛を摂取するなら、最安値
  4. アンファー
    ハイコストサプリメント

おすすめの理由は、バランスのよさとコストパフォーマンスの高さを基準にしています。

おわりに

亜鉛サプリメントは、妊活している男性であれば絶対に、飲んだ方がいいサプリです。

僕も、子作りをはじめたタイミングから亜鉛を飲み始めるようになりました。

記事を読んでいただいた感想や疑問など、僕で答えられることがあれば、twitterからDMください!

ABOUT ME
ryo1985
都内勤務30代。5歳♂4歳♀8ヶ月♂の父。2020年1月より1年間育児休暇取得。その期間をオーストラリアのメルボルンへ移住しています。 時間だけはたくさんあるので、仕事の相談でも悩みの相談でもお気軽にどうぞ!
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